ACCOMPLISSEMENT
PERFORMANCE
Préparation Mentale
Le mental ça s'entraîne. Tout le monde le dit. Presque personne ne le fait vraiment correctement.
Tu t'entraînes sérieusement. Tu as un objectif clair. Ce qu'il te manque peut-être, c'est quelqu'un qui ne cherche pas ta validation et qui peut se permettre de te dire clairement ce qu'il voit quand il y a un écart entre ton intention et ce que tu fais vraiment.
Pour qui
Athlètes de haut niveau.
En club, en équipe nationale, ou en solo.
Celles et ceux qui ont déjà tout le reste et qui savent que le mental n'est pas un bonus, mais un entraînement à part entière qui mérite d'être pris aussi sérieusement que le physique et le technique.
Ce en quoi je crois
Les titres, les médailles, les podiums sont la trace visible de quelque chose de beaucoup plus grand.
Ce qui m'intéresse, c'est qui tu deviens à travers ton sport.
Chaque jour un millimètre meilleur qu'hier. Pas pour le classement (même si le classement c’est bien, on ne va pas se mentir), mais avant tout parce que c'est comme ça que l'on construit une identité gagnante qui tient dans le temps et en dehors des compétitions aussi.
Tu es sur ce caillou terrestre pendant un temps donné, dans ce corps-là, avec cette histoire-là. Autant en profiter pour découvrir vraiment avec qui tu fais le chemin, et aller chercher ton grandiose.
« Le mental fait la différence au haut niveau. Son énergie, son engagement et son investissement sans compter ont été déterminants dans ma progression. Un accompagnement sérieux, humain et efficace. »
— Melvin Landerneau, Champion d'Europe et vice-champion du monde 2022, objectif LA2028
Comment nous allons travailler ensemble
La première séance c'est une conversation. Longue.
Je t'écoute, je t'observe, je lis ce que tu dis et ce que tu ne dis pas.
Je cherche à comprendre ton système, pas à te rentrer dans le mien.
Ensuite on cartographie bien large : anxiété, drivers de personnalité, sommeil, nutrition…
Pas pour doubler ton staff, mais je veux avoir une vision complète de ce avec quoi tu performes (ou contre-perf) chaque jour.
Je ne t'aide pas à mettre tes émotions sous contrôle. Je t'aide à comprendre ce qu'elles te disent parce qu'au haut niveau, les émotions refoulées finissent toujours par parler au pire moment.
On travaille en présentiel ou en visio selon ton calendrier. Le suivi s'adapte à ta saison, pas l'inverse.
Ce que je ne ferai pas
Je ne suis pas là pour applaudir.
Si tu veux quelqu'un qui valide tout ce que tu fais, on va perdre notre temps tous les deux.
Je ne pars pas non plus d'un protocole tout fait, avant de te proposer quoi que ce soit, je dois comprendre qui tu es vraiment : comment tu penses, comment tu te racontes ton propre parcours, où sont tes angles morts, ce que tu exprimes et ce que tu n'exprimes pas.
Ce travail-là prend le temps qu'il faut, et demande beaucoup de lucidité sur soi et d’authenticité. Il faut être prêt (ou prête) à vivre cet échange.
La première session est plus longue, et détermine tout ce qui suit parce que personne n'est "spécial" mais chacun est unique.
Si tu es en recherche d’une méthode plus neutre, qui te demande moins d’engagement personnelle, et où on ne cherche pas à en savoir plus que ça sur toi, ça existe je t’invite à te renseigner je suis certaine que tu trouveras ce qui te convient.
Ce sur quoi nous travaillerons
En fonction de toi, il n’est pas utile d’absolument tout faire, au contraire.
Ta prépa mentale vient en complément de tout le travail physique, tactique, et technique que tu effectues. Le but n’est pas de te surcharger mais d’accélérer tes résultats.
Quelques piliers classiques de la préparation mentale
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Confiance en soi
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Gestion du stress et des émotions
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Concentration
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Motivation
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Préparation à la compétition
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Récupération après une blessure ou un creux
Ce sont les piliers classiques de la préparation mentale, et ils font partie intégrante du travail.
Mais ils ne sont jamais traités comme des cases à cocher. Ils émergent du diagnostic. Ce qu'on travaille et comment on le travaille, c'est propre à toi.
COMMENÇONS